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Los beneficios del patinaje sobre ruedas para la salud

El patinaje sobre ruedas es mucho más que una actividad de ocio, y es que ponerse los patines supone poder practicar de un deporte muy divertido y con numerosos beneficios para la salud, tanto para el cuerpo como para la mente.

El sedentarismo es un gran enemigo del cuerpo, y en muchos casos está ocasionado por el uso de dispositivos y por estar sentados frente a un ordenador durante horas. Por este motivo, es fundamental buscar actividades que permitan llevar un estilo de vida activo, y es que hacer ejercicio es fundamental para poder tener una buena salud. En este caso, nos centraremos en destacar las muchas ventajas que tiene la práctica del patinaje en sus diferentes tipos y modalidades.

Para empezar, el patinaje sobre ruedas mejora la coordinación y el equilibrio, ya que este deporte requiere de una alta coordinación sensorio-motriz, además del propio manejo del espacio. Los patines son una excelente forma de ayudar a los menores a aprender estas destrezas, las cuales también resultan necesarias para las personas adultas.

Por otro lado, hay que destacar que ayuda a trabajar la concentración, ya que durante el patinaje es fundamental que haya suficiente coordinación entre cuerpo y mente, de forma que se eviten las caídas y exista control sobre cada uno de los movimientos; y también ayuda a fortalecer y tonificar piernas, glúteos, la cadera, el abdomen y los brazos.

Aunque los músculos de los gemelos, cuádriceps, aductores e isquiotibiales, junto a los glúteos, son los grandes protagonistas durante la práctica del patinaje, también se ejercita la cadera y se consigue activar la musculatura de hombros, brazos, abdomen…,

También ayuda a aumentar la resistencia aeróbica y a quemar calorías, y todo ello sin dañar las rodillas, ya que al deslizarse sobre las ruedas, estas no sufren el impacto que sí tienen en otros deportes como el correr.

Otros beneficios del patinaje sobre ruedas

Además de los mencionados, los patines sobre ruedas permiten disfrutar de un deporte que ayuda a mejorar reflejos y la capacidad de reacción. El patinaje nos obliga a predecir posibles movimientos de otras personas, coches u otros patinadores, así como a eludir otros obstáculos que se pongan en nuestro camino.

De igual modo, hay que destacar su beneficio para fortalecer el corazón y órganos como los pulmones, ya que al patinar se activa la circulación de la sangre, y este aumento de bombeo hace que se incremente la capacidad respiratoria.

Por último, hay que hablar de la capacidad del patinaje para eliminar el estrés, un problema muy habitual al que se puede hacer frente con la práctica deportiva. De esta manera, si no quieres o no te gustan otros deportes como el gimnasio o salir a correr, en este caso tienes un deporte ideal para practicar en pareja o en grupo, pero que incluso es perfecto para disfrutar en solitario.

A ello hay que sumar la ventaja adicional de que se puede practicar tanto en interior como en exterior, en el primer caso para no quedarse sin practicarlo cuando hay inclemencias meteorológicas adversas, y en el segundo perfecto para poder disfrutar del aire libre.

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