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El ácido hialurónico, solución para algunas lesiones de runners

El uso del ácido hialurónico está especialmente recomendado para algunas de las lesiones más frecuentes que suelen darse en aquellas personas que son runners.

El running, como deporte que es, puede hacer que algunas partes del cuerpo sufran algún tipo de lesión, algo habitual sobre todo si no se toman las medidas de prevención necesarias. Para tratar de reducir las posibilidades de sufrir problemas físicos durante la práctica de una actividad de este tipo es importante trabajar la técnica de carrera, fortalecer el cuerpo, no sobrecargar el cuerpo en base a nuestras posibilidades, etcétera.

Las lesiones más habituales en el running

TENDINITIS ROTULIANA

Es una de las lesiones más comunes, que consiste en la inflamación del tejido que une la rótula a la tibia. Principalmente está originada por una sobrecarga, la cual se debe al rebote que se produce al correr. El tendón puede acabar resintiéndose de ese movimiento repetido y puede provocar una lesión, que puede llegar a ser grave en el caso de que no se tomen las medidas adecuadas.

SÍNTOMAS

  • Molestias o dolor debajo de la rótula al correr
  • Dolor al flexionar la rodilla.

PREVENCIÓN

  • Estiramiento diario del cuádriceps así como de los músculos de la corva y la pantorrilla.
  • Acortar la zancada al correr
  • Fortalecer el tren inferior, principalmente el cuádriceps y los isquiotibiales.

TRATAMIENTO

  • Evitar correr en pendientes negativas
  • Sustituir de forma temporal la carrera por una bicicleta o elíptica.
  • Reducir la distancia semanal a correr si la afección no tiene mucha gravedad
  • Utilizar hielo para aliviar dolor e inflamación después del tratamiento.
  • Fortalecer cuádriceps e isquiotibiales.
  • Cirugía (en el caso de que el tendón rotuliano esté dañado de gravedad)

ROTURA FIBRILAR EN ISQUIOTIBIALES

Los músculos isquiotibiales, que se encuentran en la parte posterior de la pierna, pueden sufrir una distensión que se debe a que los músculos se estiran demasiado y empiezan a desgarrarse. Habitualmente son lesiones leves pero en los casos más graves puede ser necesaria la cirugía.

SÍNTOMAS

  • Dolor en la parte posterior de la pierna al flexionarla o extenderla.
  • Hinchazón y/o aparición de hematomas

PREVENCIÓN

  • Calentar previamente a la realización de un entrenamiento.
  • Estirar los isquiotibiales tanto antes como después del entrenamiento.
  • Fortaceler los músculos isquiotibiales

TRATAMIENTO

  • Acudir a un médico o fisioterapeuta que evalúe la gravedad de la rotura.
  • Parar la actividad deportiva y aplicar hielo.
  • Masaje por parte del fisioterapeuta para una correcta cicatrización
  • Guardar reposo y poco a poco ir iniciándose de nuevo en la práctica deportiva.

Los beneficios de usar ácido hialurónico

Comprar acido hialuronico es altamente recomendado para todos aquellos que practican running, ya que se trata de una sustancia natural (que ya está presente en nuestro organismo) y que ayuda a mantener las articulaciones sanas.

El ácido hialurónico es uno de los principales componentes del líquido sinovial que sirve como lubricante y amortiguardor en las rodillas cuando se corre o se salta. Su uso está especialmente indicado para tratar dolencias como la artrosis, la artritis y la osteoartritis, problemas que dejan las articulaciones en mal estado, rígidas y entumecidas.

Las inyecciones de ácido hialurónico ayudan a mejorar la capacidad de absorción de impactos de la artículación que esté dolorida, pero también a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones. También aporta nutrientes a estructuras internas de la articulación.

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